2010.07.25ランキング・クチコミ

マクドナルドのカロリー表

デスクワークを主とする仕事の場合の、一般的な成人の摂取カロリーの目安

女性
20代 1800kcal
30代 1750kcal
40代 1700kcal

男性
20代 2250kcal
30代 2200kcal
40代 2150kcal

目標体重とそのための摂取カロリーの目安
52kgが目標とすると
52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)

※3食　500カロリー前後　の食事をする必要がある。
※2食　の場合は、650kcal　～　780kcal

そこで個々最近の食事のカロリーはというと・・・

ダブルクォーターパウンダー・チーズセット
ダブルクォーターパウンダー・チーズ　830kcal
ポテト（M）　456kcal
コーラ（M）　140kcal
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合計　　　　 1,426Kcal

ビックマックセット
ビッグマック　547Kcal
ポテトＭ　　　420Kcal
コーラM　　　 140Kcal
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合計　　　　 1,107Kcal

チーズバーガーとシャカシャカチキン
チーズバーガー 303Kcal
シャカシャカチキン 180Kcal
チーズの粉 8Kcal -
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合計　　　　 491Kcal

ハンバーガーとシャカシャカチキン
ハンバーガー 251Kcal
シャカシャカチキン 180Kcal
チーズの粉 8Kcal
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合計　　　　 439Kcal

ペヤングソース焼きそば
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合計　　　　 518Kcal

照焼ソーセージおにぎり (マヨネーズ入り)
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合計　　　　 297Kcal

チョコモナカジャンボ
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合計　　　　 300kcal

スナックスティックパン（プレーン）
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合計　　　　 534Kcal

ロッテガムfits
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合計　　　　 32Kcal

から揚弁当
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合計　　　　 944Kcal

インスタントコーヒー
1杯　6Kcal
サーモス　750ｍｌ　18Kcal